In deze nieuwsbrief blikken we terug op een mooi seizoen met verschillende activiteiten en prestaties van onze leden. Daarnaast delen we handige tips voor trainen tijdens warme dagen, vertellen we meer over de outdoortrainingen en het aangepaste vakantierooster. Ook lees je alles over de vernieuwde website, de komende pre-testen en examens én de nieuwe Women Only Krav Maga-cursus.
Wij wensen alle leden en ouders alvast een fijne, actieve en veilige zomer toe. Veel leesplezier!
Terugblik lente
Nieuw: Threat Awareness & Response Skills (TARS)
De ontbrekende schakel in weerbaarheid en zelfverdediging.
In onze Krav Maga-lessen leer je jezelf te verdedigen wanneer een situatie fysiek wordt. Maar wat gebeurt er vóór dat moment? Hoe herken je afwijkend gedrag? Hoe voorkom je dat een situatie escaleert? Hoe kies je de juiste positie? En hoe handel je wanneer er nog helemaal geen geweld is?
Juist dát leer je tijdens onze nieuwe cursus Threat Awareness & Response Skills (TARS).
Gedurende drie interactieve avonden leer je onder andere:
- Dreigingen en afwijkend gedrag vroegtijdig herkennen
- Situaties beter inschatten met gedragsprofilering
- Verschillende vormen van agressie herkennen en passend de-escaleren
- Effectief communiceren en grenzen stellen
- Slim positioneren en samenwerken met omstanders
- Handelen tijdens én na een incident
- Wanneer fysieke zelfverdediging noodzakelijk is, en wanneer juist niet
De cursus vindt plaats op:
- Vrijdag 9 oktober
- Vrijdag 16 oktober
- Vrijdag 6 november
🕖 Tijd: 19:30 – 21:30 uur
Taus Gym Tilburg
Professor Romeinstraat 11A
Alle cursusavonden vinden plaats op onze locatie in Tilburg.
De cursus gaat door bij minimaal 8 deelnemers en er is plaats voor maximaal 16 deelnemers.
Je kunt al meedoen vanaf 12 jaar.
Geef je op voor de cursus via het contactformulier.
Kun je deze data niet, maar heb je wel interesse? Laat het ons weten. Bij voldoende belangstelling organiseren we deze cursus vaker of plannen we een nieuwe editie op andere data.
De cursus is geschikt voor volwassenen én jongeren vanaf 12 jaar. Misschien is het zelfs leuk om samen als ouder en kind deel te nemen en deze waardevolle vaardigheden samen te ontwikkelen.
We hebben met veel enthousiasme aan deze cursus gewerkt en kijken ernaar uit om de eerste TARS-deelnemers te mogen verwelkomen!
Nieuwe FIT-instructeur: Mark van Gorp
Na de zomervakantie verwelkomen we een bekend gezicht als nieuwe FIT-instructeur: Mark van Gorp!
Mark is al 12 jaar lid van Taus Gym en veel leden zullen hem kennen als die super fitte en vaardige man die altijd klaarstaat om anderen te helpen tijdens het trainen. We zijn dan ook ontzettend blij dat we hem mogen verwelkomen binnen ons instructeursteam.
Wat misschien niet iedereen weet, is dat Mark op hoog niveau heeft geturnd en daarnaast jarenlang ervaring heeft als turndocent. Het aanleren van goede motorische vaardigheden, lichaamscontrole en veilige beweging zit dus echt in zijn systeem.
Vanaf na de zomervakantie zal Mark om de week de FIT Circuit-les op dinsdagavond verzorgen. We kijken nu al uit naar zijn lessen!
View this post on Instagram
Nieuw: het Taus Gym sportshirt
Ben jij klaar om in stijl te trainen? Ons nieuwe Taus Gym sportshirt is vanaf nu verkrijgbaar! Het shirt is gemaakt van comfortabel sportmateriaal en is ideaal voor al je trainingen. Met de krachtige “Discover Your Strength”-print laat je zien waar Taus Gym voor staat: jezelf blijven ontwikkelen en het beste uit jezelf halen.
Het shirt is verkrijgbaar voor alle leden in de maten XS t/m XXL en kost, net als onze andere sportshirts, €25,- per stuk. Het nieuwe ontwerp past bovendien perfect bij onze Taus Gym-hoodie, sokken en bidon, zodat je jouw outfit compleet kunt maken.
Wil jij ook trainen in ons nieuwste shirt? Laat het ons weten via het contactformulier of spreek één van de instructeurs aan tijdens de training. We bestellen de shirts op basis van de binnengekomen aanvragen.
Nieuwe website
Misschien is het je al opgevallen: onze website heeft een nieuw jasje gekregen! De afgelopen periode hebben we hard gewerkt om de website te vernieuwen en nog gebruiksvriendelijker te maken, zodat ouders en leden snel de juiste informatie kunnen vinden over onze lessen, het rooster en activiteiten.
Met dank aan onze nieuwe webdeveloper én een van onze leden uit Breda, Maarten en zijn bedrijf Trender, hebben we de website flink kunnen verbeteren. Ben je benieuwd naar het resultaat? Neem dan gerust een kijkje op www.tausgym.nl.
Mis je nog bepaalde informatie of heb je een tip om de website nog beter te maken? Laat het ons gerust weten via WhatsApp of het contactformulier.
Slim trainen tijdens warme dagen
De zomer is begonnen en dat betekent dat we ook regelmatig met warm weer trainen. Dat is natuurlijk geen probleem, maar het is wel belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Met deze tips blijf je ook tijdens warme dagen veilig en met plezier trainen.
👂 Luister naar je lichaam
Word je duizelig, misselijk of merk je dat de warmte te veel wordt? Vertel het dan meteen aan een instructeur. Even rust nemen is helemaal niet erg; veilig trainen staat altijd voorop.
💧 Drink voldoende
Neem altijd een goed gevulde bidon mee naar de training en drink ook gedurende de dag voldoende water. Zo begin je goed voorbereid aan de les.
🍎 Eet voldoende
Zorg ervoor dat je voor de training voldoende hebt gegeten. Je lichaam heeft energie nodig om lekker te kunnen bewegen, zeker op warme dagen.
👕 Draag luchtige kleding
Kies voor sportkleding die prettig zit en goed ademt. Zo kan je lichaam de warmte beter kwijt tijdens het trainen.
☀️ Veiligheid staat voorop
De veiligheid van onze leden staat altijd voorop. Op warme dagen passen we de trainingen waar nodig aan, zodat iedereen verantwoord kan blijven sporten. Bij extreme hitte kan het voorkomen dat we besluiten een training te laten vervallen. Als richtlijn hanteren we een zaaltemperatuur van 30°C of hoger voor de kids- en jongerenlessen en 33°C of hoger voor de volwassenenlessen.
Eventuele wijzigingen delen we via onze WhatsApp-groepen, e-mail en de agenda op onze website. Zit je nog niet in één van onze WhatsApp-groepen en wil je wel op de hoogte blijven? Laat het ons weten via het contactformulier, dan voegen we je graag toe.
Outdoor trainingen
Met het mooie weer in aantocht is het weer tijd voor onze outdoortrainingen! Af en toe verplaatsen we de training naar buiten voor een leuke afwisseling. Buiten trainen is niet alleen gezellig, maar helpt ook om technieken in een andere omgeving te oefenen.
In de maanden juli tot en met september kunnen instructeurs ervoor kiezen om een training buiten te geven. Neem daarom tijdens deze periode altijd zowel je binnenschoenen als buitensportschoenen mee naar de les. Vergeet op warme dagen ook je bidon en eventueel zonnebrand niet.
Voor onze leden in Breda vinden een aantal trainingen tijdens de zomervakantie in ieder geval buiten plaats vanwege de beperkte beschikbaarheid van de zaal. Het gaat om de volgende data:
- Donderdag 16 juli
- Maandag 20 juli
- Donderdag 13 augustus
- Maandag 17 augustus
Let op: op deze dagen is de sporthal gesloten. Er is daarom geen mogelijkheid om je om te kleden of gebruik te maken van het toilet. Kom dus alvast omgekleed en voorbereid naar de training.
Bij slecht weer kan een outdoortraining worden aangepast of geannuleerd. Eventuele wijzigingen delen we via onze WhatsApp-groepen. Houd deze daarom goed in de gaten voordat je naar de training vertrekt.
We hopen jullie deze zomer ook buiten te zien!
View this post on Instagram
Vakantierooster
De zomervakantie komt eraan! Ook tijdens de vakantie kun je gewoon blijven trainen. Sterker nog: tijdens de zomervakantie mag je, ongeacht je lidmaatschap, deelnemen aan al onze trainingen. Een leuke kans om eens een andere les uit te proberen of een extra training mee te pakken.
Tijdens de zomervakantie hanteren we wel een aangepast rooster. Hierdoor kunnen sommige trainingen vervallen of op een ander tijdstip plaatsvinden. Bekijk daarom vooraf altijd onze agenda, zodat je precies weet wanneer jouw training doorgaat.
Let op: Taus Gym is van 27 juli t/m 9 augustus volledig gesloten. In deze periode vinden er geen trainingen plaats.
Zomervakantie: 11 juli t/m 23 augustus
Women only Krav Maga cursus
Na de zomer gaat onze Women Only Krav Maga-cursus weer van start! Misschien is dit wel hét moment om samen met je moeder of dochter (vanaf 14 jaar) iets nieuws te doen. Samen werken jullie aan meer weerbaarheid, zelfvertrouwen en praktische zelfverdediging, terwijl jullie ook nog eens een leuke en leerzame activiteit delen.
Tijdens de cursus leer je jezelf te verdedigen in situaties waar vrouwen mee te maken kunnen krijgen, zoals seksuele intimidatie en ongewenst fysiek contact. Daarnaast besteden we veel aandacht aan het herkennen, aangeven en bewaken van je eigen grenzen. Ervaring is niet nodig; iedereen is welkom, ongeacht conditie of sportachtergrond.
De gratis proeflessen vinden plaats op maandag 17 en 24 augustus 2026.
Wil je erbij zijn? Laat het ons dan weten via het contactformulier!
De volledige cursus start op maandag 31 augustus en loopt tot en met 2 november 2026. Op 19 oktober is er vanwege de herfstvakantie geen les.
Ben je enthousiast geworden? Schrijf je dan in via het contactformulier!
📍 Locatie
Professor Romeinstraat 11A, Tilburg.
🕒 Lestijd
Maandag van 20:15u tot 21:15u.
👥 Voor wie?
Vrouwen vanaf 14 jaar, geen ervaring nodig.
🎒 Meenemen
Sportkleding en binnensportschoenen. Beschermingsmaterialen zijn aanwezig.
Schrijf je je samen in als duo? Dan profiteer je bovendien van een duokorting. Benieuwd of de cursus iets voor jullie is? Kom dan vrijblijvend langs tijdens één van de gratis proeflessen. Meer informatie over de cursus vind je op onze Women Only Krav Maga cursus-pagina. We hopen je na de zomer te mogen verwelkomen!
View this post on Instagram
Examens & voorbereidingen
Na de zomer staan de Krav Maga pre-testen en examens weer op de planning. Ben jij klaar voor de volgende stap binnen Krav Maga? Dan is dit een mooi moment om te laten zien wat je het afgelopen seizoen hebt geleerd. Hieronder vind je alle informatie over de pre-test en de officiële IKMF-examens.
PRE-TEST
De pre-test is bedoeld voor kids en jongeren die zich willen voorbereiden op hun volgende Krav Maga-examen. Tijdens deze training laat je zien waar je op dat moment staat en krijg je persoonlijke feedback van de instructeurs. Je hoeft nog niet alle technieken perfect te beheersen; de pre-test helpt juist om te ontdekken waar je al goed in bent en waar je nog aan kunt werken.
De training lijkt grotendeels op een echt examen. Zo weet je beter wat je kunt verwachten en kun je met meer vertrouwen toewerken naar jouw examendag.
De eerstvolgende pre-test vindt plaats op zondag 11 april 2027.
De training duurt ongeveer 2 uur en vindt plaats tussen 13:00 en 19:00 uur. De exacte starttijd ontvang je na de sluitingsdatum per e-mail.
Locatie: Professor Romeinstraat 11A, Tilburg
Kleding: Volledige IKMF-uitrusting is verplicht. Vanaf K2/J2 zijn ook scheenbeschermers verplicht.
De kosten voor de pre-test bedragen €20,- per level.
Na afloop ontvang je persoonlijke feedback van de instructeurs, zodat je weet waar je staat en waar je nog aan kunt werken richting het officiële examen.
Aanmelden kan via het contactformulier. De uiterste inschrijfdatum is zondag 28 maart 2027.
Wil je eerst weten of je er klaar voor bent? Bespreek dit dan met je instructeur.
Meer informatie over de pre-test vind je op de Pre-test-pagina.
Officiële IKMF-examens
Ben jij klaar voor je volgende level? Dan kun je deelnemen aan het officiële IKMF-examen. Tijdens het examen laat je zien welke technieken en vaardigheden je hebt geleerd. Wanneer je slaagt, ontvang je officieel je volgende level en de bijbehorende patch.
Afhankelijk van het level vindt het examen plaats op onze locatie in Tilburg of tijdens een landelijke examendag in Almere. Voor deelname is een geldig IKMF-lidmaatschap verplicht.
Twijfel je of jij klaar bent voor het examen? Bespreek dit samen met je instructeur. Ben je er klaar voor? Meld je dan (of laat je ouders je aanmelden) via het contactformulier. Meer informatie over de examens, de exameneisen en het IKMF-lidmaatschap vind je op onze Exameninformatie-pagina.
Data officiële IKMF-examens
Meer info over de landelijke examens vind je op IKMF.nl.
Lokale examens
📅 Datum
Zondag 6 juni 2027
🕒 Tijd
Vanaf 13:00 uur
📍 Locatie
Professor Romeinstraat 11A, Tilburg
💶 Kosten
€45,- per examen
✍️ Aanmelden
Inschrijven kan tot en met 6 april 2027 via het contactformulier.
Landelijke examens
📅 Datum
Zaterdag 12 juni 2027
🕒 Tijd
Wordt op een later moment bekendgemaakt.
📍 Locatie
Almere (de exacte locatie wordt gedeeld via de IKMF).
💶 Kosten
€45,- per examen
✍️ Aanmelden
Inschrijven kan tot en met 12 mei 2027 via het contactformulier.
Lokale examens
📅 Datum
Zondag 6 juni 2027
🕒 Tijd
Vanaf 13:00 uur
📍 Locatie
Professor Romeinstraat 11A, Tilburg
💶 Kosten
€45,- per examen
✍️ Aanmelden
Inschrijven kan tot en met 6 april 2027 via het contactformulier.
Landelijke examens
📅 Datum
Zaterdag 12 juni 2027
🕒 Tijd
Wordt op een later moment bekendgemaakt.
📍 Locatie
Almere (de exacte locatie wordt gedeeld via de IKMF).
💶 Kosten
€45,- per examen
✍️ Aanmelden
Inschrijven kan tot en met 12 mei 2027 via het contactformulier.
COLUMN DIËTIST MEREL COENDERS
Voeding en herstel: hoe ondersteun je je lichaam na inspanning?
Wat gebeurt er tijdens sporten en waarom is herstel belangrijk?
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Een volwaardig en gevarieerd voedingspatroon kan het herstel na inspanning of een blessure goed ondersteunen. Het is belangrijk om te onthouden dat herstel niet alleen door voeding wordt bepaald, maar ook door andere factoren zoals voldoende rust en slaap.
Wij wensen iedereen een fijne, sportieve en vooral veilige zomer toe! Geniet van de vakantie, blijf lekker in beweging en we hopen jullie de komende maanden weer te zien tijdens de trainingen, outdooractiviteiten en andere gezellige momenten binnen Taus Gym.
Sportieve groet,
Team Taus Gym