Voel je het al? De warme zon die weer begint te schijnen en de dagen die langer worden? Een nieuw seizoen is weer in volle aantocht met weer nieuwe evenementen in het vooruitzicht!

 

Deze lente organiseren we voor het eerst de FIT Champions, lopen we mee met de nacht tegen seksueel geweld en komt er weer een nieuwe Women Only Krav Maga cursus aan. Daarnaast krijg je alles te weten wat betreft de examens en de voorbereidingen. En we houden je natuurlijk op de hoogte van alle nieuwtjes bij Taus Gym.

 

Benieuwd naar wat er allemaal gaat komen? Blijf dan zeker lezen!

FIT champions

Op 5 mei komt FIT Champions voor het eerst naar Taus Gym! Dit spannende evenement belooft een dag vol energie, sportiviteit en uitdaging te worden!

Bereid je voor op een serie FIT uitdagingen die je zullen motiveren om het beste uit jezelf te halen. Deze dag is ontworpen om je kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen te testen, met variërende activiteiten van krachttraining tot cardio, geschikt voor alle niveaus.

 

En dat is nog niet alles. Door deel te nemen aan FIT Champions draag je niet alleen bij aan je eigen gezondheid, maar ook aan een goed doel. De winst van het evenement wordt gedoneerd aan het goede doel Muscles for Muscles.

 

Dit goede doel steunt kinderen met spierziekten in Nederland door onderzoek te financieren, patiënten en hun families te helpen, en te streven naar een betere kwaliteit van leven voor deze kinderen.

Dus laten we niet alleen onze fitnessdoelen nastreven, maar ook een positieve impact hebben op de wereld om ons heen. FIT Champions is meer dan alleen een reeks wedstrijden; het is een viering van fitness en welzijn waar mensen van alle niveaus samenkomen.

 

Hiernaast kun je het programma vinden dat we zullen draaien op dit evenement.

Iedereen vanaf 14 jaar is welkom om deel te nemen aan FIT Champions en natuurlijk zijn ouders ook van harte welkom om mee te doen. Het evenement vindt plaats op onze hoofdlocatie in Tilburg aan de Prof. Romeinstraat 11A en de bijdrage is €15 per deelnemer.

 

De deuren openen om 10.00u en we beginnen om 10.30u, dus zorg ervoor dat je op tijd bent!

 

Markeer zondag 5 mei 2024 in je agenda en mis deze dag vol plezier niet! Meld je aan via the contact form en we hopen je daar te zien!

Night Against Sexual Violence

Seksueel geweld is een realiteit die vele vormen kan aannemen, van ongewenst gedrag en intimidatie tot (fysiek) misbruik. Wereldwijd krijgt 1 op de 3 vrouwen te maken met deze vormen van geweld.

 

In de nacht van 20 op 21 april wordt er in Amsterdam een walk georganiseerd om aandacht te vragen voor dit onderwerp.

 

Plan International is de organisatie achter het evenement en met het motto ‘iedereen moet veilig over straat kunnen lopen’ willen we een cultuur creëren waarin iedereen zich veilig, gerespecteerd en gehoord voelt.

 

Op deze Nacht Tegen Seksueel Geweld moedigen we iedereen aan om deel te nemen aan de walk en verandering te brengen in de wereld.

 

Ben je 18 jaar of ouder en wil je graag meedoen? Je kunt je opgeven door een mail te sturen naar Louise (stayaway@ikmf.nl). Zij is het hoofd van de vrouwendivisie in Nederland en organiseert het team dat vanuit IKMF mee gaat lopen.

 

Kun je niet meedoen maar wil je graag bijdragen aan het evenement? Maak een donatie bij Louise or Emma.

Update Team Taus Gym

Heb je de nieuwe gezichten tijdens de trainingen al opgemerkt? Sommigen ken je misschien al, anderen zijn nieuw voor jou. Maar weet je ook wie ze echt zijn en wat ze doen binnen Taus Gym?

 

We willen je graag uitnodigen om een kijkje te nemen op onze vernieuwde teampagina! Hier kun je kennismaken met de talentvolle mensen die deel uitmaken van Team Taus Gym. Onze instructeurs zijn er klaar voor om jou te helpen je (sport)doelen te bereiken en je sportervaring bij Taus Gym nog beter te maken.

 

Neem snel een kijkje op onze teampagina!

Holiday timetable 

In de komende periode zal er tijdens de vakanties en feestdagen een ander lesrooster gehanteerd worden. Maar geen zorgen, houd goed onze calendar in de gaten, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.

 

Meivakantie: 28 april t/m 5 mei 2024

First aid course

Leren hoe je echt in actie komt tijdens noodsituaties? Of je nu in de gym staat of gewoon met vrienden rondhangt, weten hoe je eerste hulp kunt bieden is een echte must. Met de EHBO-cursus krijg je de kans om deze kennis en vaardigheden op te doen.

 

De cursus wordt ieder jaar georganiseerd en bestaat uit een theoriegedeelte, dat je van tevoren online kunt volgen, en een praktijkgedeelte op de hoofdlocatie in Tilburg. Je kunt al deelnemen aan de cursus vanaf 14 jaar!

 

De komende EHBO cursus is momenteel vol. Wil jij mee doen aan de volgende EHBO cursus, geef je dan here op.

Women-Only Krav Maga Course

We have started organising the Women Only Krav Maga Course for this period! This course has been specially designed to strengthen women’s resilience and forms part of the Stay Away IKMF programme.

A

We understand that as a mother, the

your own safety and that of your loved ones is your top priority. That is why we have developed this course specifically to help women protect themselves

protect, even in the most

challenging situations, such as sexual harassment.

A

A

During the Women Only Krav Maga

On this course, you’ll learn practical self-defence techniques and build your self-confidence. We also spend

a great deal of attention to recognising and setting boundaries in various situations. 

A

A

Gedurende 9 lessen werken we samen aan het vergroten van jouw weerbaarheid en krijg je waardevolle vaardigheden voor het dagelijks leven.

As a mum, you understand how important it is for your children to feel confident and safe. That’s why we’re inviting you to sign up yourself and your daughters for our free taster lesson on maandag 8 of 15 april 2024. You can register via the trial lesson form.

 

This course is suitable for participants aged 14 and over, but younger girls are also very welcome to attend a free taster lesson to see if the course is right for them.

 

Would you like more information about the course or to register in advance? If so, please take a look at our Women Only course page or register directly via the registration form.

 

The course itself takes place from maandag 22 april tot en met 1 juli 2024.

 

We look forward to completing this valuable course together with you!

Exams

Ready for the challenge? The exams are just around the corner in May and June! Is your goal to reach the next level in Krav Maga? Below you’ll find all the information and useful tips you need to get ready.

Curriculum training

Wil je de Krav Maga technieken van jouw level trainen? Dan is onze curriculumtraining iets voor jou!

 

Het curriculum is een lijst met alle technieken die behoren tot een bepaald level. Tijdens de curriculumtraining kun je de technieken voor jouw level doornemen en extra trainen. Deze training is ideaal als je aan het voorbereiden bent op de examens.

 

Would you like to find out more? Click here voor extra informatie.

 

Hiernaast staat de datum van onze eerst volgende curriculumtraining. Schrijf je in via the contact form. Je hebt tot 4 september 2024 om je in te schrijven.

A

Date: zondag 15 september 2024

 

Time: between 1.00 pm and 7.00 pm (max. 2 hours)

 

Contribution: €15,- per

level

 

Location: Professor Romeinstraat 11a,

Tilburg

A

Pre-test

The pre-test is the perfect opportunity to see if you’re ready for the exams. During this training session, you’ll demonstrate what you know and can do in Krav Maga.

 

The pre-test follows the same format as the official IKMF exam and is therefore an important part of your preparation. Afterwards, you will receive feedback to help you with your further training in the run-up to the exam.

 

You can register for the pre-test via the contact form. Let op! De uiterste inschrijfdatum is 1 mei 2024.

 

Would you like to find out more? Click here for full details.

Date: zondag 12 mei 2024

 

Time: between 1.00 pm and 7.00 pm (max. 2 hours)

 

Contribution: €15,- per

level

 

Location: Professor Romeinstraat 11a,

Tilburg

Exams

Are you ready to reach the next level in Krav Maga? To progress to the next level, you must sit an official IKMF exam. During the exam, your skills and knowledge will be thoroughly tested to assess your current level in Krav Maga.

 

Depending on your level, the exam will take place at our centre in Tilburg or at our national centre in Almere.

 

You must be a registered member of the IKMF to sit the exam. You can find more information on this at the IKMF website.

 

You can register for the exams via the contact form.

A 

LOCAL EXAMS: K1/J1, K3/J3 and K5/J5  

 

Date: zondag 9 juni 2024

 

Time: from 1.00 pm to 7.00 pm

 

Kosten: €40,-

 

Location: Professor Romeinstraat 11a, Tilburg

 

*Inschrijven kan tot 9 mei 2024

A

A 

NATIONAL EXAMS: K2/J2 EN K4/J4  

 

Date: zaterdag 15 juni 2024

 

Time: will be announced in due course

 

Kosten: €40,-

 

Location: Almere (the exact location is stated at the IKMF website)

 

*You can register until 15 mei 2024

A

COLUMN BY DIETITIAN MEREL COENDERS

High Protein

De supermarkten liggen tegenwoordig vol met ‘proteïne’ producten. Merken zoals HIPRO verkopen drankjes, puddingen en andere zuivelproducten die een grote hoeveelheid eiwitten bevatten. Ook steeds meer huismerken spelen in op deze trend. In de praktijk krijg ik vaak de vraag of deze producten goed zijn om te gebruiken in combinatie met sporten.

Het lijkt veelbelovend, die grote hoeveelheid eiwitten. De HIPRO Protein skyr stijl bevat 15 gram eiwitten per kuipje van 160 g. Dat schiet op zou je zeggen. Maar een naturel skyr bevat al bijna 17 gram eiwitten per 160 g. Je betaalt voor de HIPRO skyr een stuk meer: 9,31 euro per kilo. Voor de naturel skyr van de Albert Heijn betaal je 2,90 euro per kilo. Je krijgt dus minder eiwitten voor je geld.

 

Daarnaast bestaat de ingrediëntenlijst van zo’n proteïne product uit veel meer toevoegingen. Waar een gewoon zuivelproduct uit 1 ingrediënt bestaat, is de lijst van een een proteïne product een stuk langer. Het is dus een product dat veel meer bewerkt is. Voor de gezondheid is het beter om zoveel mogelijk voor onbewerkte producten te kiezen.

Het voordeel van de proteïne producten is dat ze gemakkelijk zijn. Ze zijn vaak per porties verpakt en makkelijk mee te nemen. Daarnaast heb je niet altijd trek in een flinke bak skyr als je ’s avonds laat thuis komt van het sporten. Een proteïne drankje gaat dan vaak wat makkelijker. Ook zijn ze in verschillende smaken te verkrijgen, wat het lekker en leuk houdt.

 

Het is voor de portemonnee en de gezondheid beter om voor zo naturel mogelijk te kiezen, maar het kan zeker geen kwaad om af en toe voor een proteïne product te kiezen. Zo hou je het voor jezelf leuk en gevarieerd.

 

Wil je meer weten over gezonde keuzes die passen binnen jouw leefstijl? Neem dan contact op via:

06 11263154 

info@gewoondietetiek.nl

https://www.gewoondietetiek.nl/

Thank you for reading the newsletter! We hope to see you again at one of our events or classes. Do you have any suggestions or questions? We’d love to hear from you.

See you in the next issue!

 

With sporting regards,

 

Team Taus Gym