De zon laat zich weer zien, de dagen worden langer en de zomer is officieel begonnen! Ook bij Taus Gym staat er weer een energiek seizoen voor de deur. Naast de warme trainingen in de gym trekken we er deze zomer ook weer op uit en delen we in deze nieuwsbrief alles over de activiteiten en ontwikkelingen die de komende periode op de planning staan.
Wat kun je verwachten? We blikken terug op een mooi seizoen vol prestaties, delen het vakantierooster en geven handige tips om ook tijdens de warme dagen lekker te blijven trainen. Natuurlijk staan ook de outdoor trainingen en de gezellige ledenborrel weer op het programma, dus zorg dat je erbij bent! Daarnaast lees je alles over de nieuwe Women Only Krav Maga-cursus en de komende examens.
Klaar voor een sportieve zomer? Lees dan snel verder!
Terugblik lente
Nieuw: Threat Awareness & Response Skills (TARS)
De ontbrekende schakel in weerbaarheid en zelfverdediging.
In onze Krav Maga-lessen leer je jezelf te verdedigen wanneer een situatie fysiek wordt. Maar wat gebeurt er vóór dat moment? Hoe herken je afwijkend gedrag? Hoe voorkom je dat een situatie escaleert? En hoe maak je de juiste keuzes wanneer er nog helemaal geen geweld is?
Dat is precies waar onze nieuwe cursus Threat Awareness & Response Skills (TARS) om draait. Tijdens deze cursus leer je situaties beter inschatten, signalen van mogelijk gevaar herkennen en bewuste keuzes maken voordat een situatie uit de hand loopt. Deze vaardigheden zijn niet alleen waardevol tijdens het sporten, maar juist ook in het dagelijks leven.
Gedurende drie interactieve avonden leer je onder andere:
- Dreigingen en afwijkend gedrag vroegtijdig herkennen
- Situaties beter inschatten met gedragsprofilering
- Verschillende vormen van agressie herkennen en passend de-escaleren
- Effectief communiceren en grenzen stellen
- Slim positioneren en samenwerken met omstanders
- Handelen tijdens én na een incident
- Wanneer fysieke zelfverdediging noodzakelijk is, en wanneer juist niet
De cursus vindt plaats op:
- Vrijdag 9 oktober
- Vrijdag 16 oktober
- Vrijdag 6 november
🕖 Tijd: 19:30 – 21:30 uur
Taus Gym Tilburg
Professor Romeinstraat 11A
Alle cursusavonden vinden plaats op onze locatie in Tilburg.
De cursus gaat door bij minimaal 8 deelnemers en er is plaats voor maximaal 16 deelnemers.
Geef je op voor de cursus via the contact form.
Kun je deze data niet, maar heb je wel interesse? Laat het ons weten. Bij voldoende belangstelling organiseren we deze cursus vaker of plannen we een nieuwe editie op andere data.
Deze cursus is een waardevolle aanvulling op onze reguliere Krav Maga-trainingen. Waar Krav Maga zich voornamelijk richt op de fysieke zelfverdediging, richt TARS zich op bewustwording, preventie en besluitvorming. Samen vormen ze een compleet beeld van persoonlijke veiligheid en weerbaarheid.
Wij hebben ontzettend veel plezier gehad in het ontwikkelen van deze cursus en zijn ervan overtuigd dat dit voor veel mensen een waardevolle aanvulling is, zowel binnen als buiten de sportschool. We kijken ernaar uit om de eerste groep TARS-deelnemers te mogen verwelkomen.
Nieuwe FIT-instructeur: Mark van Gorp
Na de zomervakantie verwelkomen we een bekend gezicht als nieuwe FIT-instructeur: Mark van Gorp!
Mark is al 12 jaar lid van Taus Gym en veel leden zullen hem kennen als die super fitte en vaardige man die altijd klaarstaat om anderen te helpen tijdens het trainen. We zijn dan ook ontzettend blij dat we hem mogen verwelkomen binnen ons instructeursteam.
Wat misschien niet iedereen weet, is dat Mark op hoog niveau heeft geturnd en daarnaast jarenlang ervaring heeft als turndocent. Het aanleren van goede motorische vaardigheden, lichaamscontrole en veilige beweging zit dus echt in zijn systeem.
Vanaf na de zomervakantie zal Mark om de week de FIT Circuit-les op dinsdagavond verzorgen. We kijken nu al uit naar zijn lessen!
Nieuw: het Taus Gym sportshirt
Ben jij klaar om in stijl te trainen? Ons nieuwe Taus Gym sportshirt is vanaf nu verkrijgbaar! Het shirt is gemaakt van comfortabel sportmateriaal en is ideaal voor al je trainingen. Met de krachtige “Discover Your Strength”-print laat je zien waar Taus Gym voor staat: jezelf blijven ontwikkelen en het beste uit jezelf halen.
Het shirt is verkrijgbaar voor alle leden in de maten XS t/m XXL en kost, net als onze andere sportshirts, €25,- per stuk. Het nieuwe ontwerp past bovendien perfect bij onze Taus Gym-hoodie, sokken en bidon, zodat je jouw outfit compleet kunt maken.
Wil jij ook trainen in ons nieuwste shirt? Laat het ons weten via the contact form of spreek één van de instructeurs aan tijdens de training. We bestellen de shirts op basis van de binnengekomen aanvragen.
Nieuwe website
Misschien heb je het al gemerkt: onze website heeft een nieuw jasje gekregen! De afgelopen periode hebben we hard gewerkt om de website te vernieuwen en nog gebruiksvriendelijker te maken, zodat alle informatie sneller en overzichtelijker te vinden is.
Met dank aan onze nieuwe webdeveloper en een van onze leden uit Breda, Maarten en zijn bedrijf Trender, hebben we de website flink kunnen verbeteren.
Ben je benieuwd naar het resultaat? Neem dan gerust een kijkje op www.tausgym.nl.
Heb je nog tips of mis je bepaalde informatie? Laat het ons gerust weten via WhatsApp of the contact form.
Ledenborrel
Na een seizoen vol trainingen is het tijd om elkaar ook eens buiten de mat te ontmoeten! Daarom organiseren we binnenkort weer onze jaarlijkse ledenborrel. Dit jaar steken we de avond in een nieuw jasje, met niet alleen lekker eten, een drankje en veel gezelligheid, maar ook een aantal leuke (niet al te intensieve 😉) challenges. Doe mee en maak kans op toffe Taus Gym-goodies!
Of je nu net lid bent of al jaren bij Taus Gym traint, iedereen is van harte welkom. Het is de perfecte gelegenheid om andere leden beter te leren kennen, ervaringen uit te wisselen en samen een gezellige avond te beleven. Dit jaar mag je bovendien één introducé meenemen. Neem dus gerust een vriend, familielid of collega mee en laat hen kennismaken met de sfeer van Taus Gym.
Wil je erbij zijn? Meld je dan aan via the contact form. Aanmelden kan tot uiterlijk twee weken vóór de ledenborrel, zodat we alles goed kunnen voorbereiden. We hopen je daar te zien!
Alle leden van Taus Gym vanaf 16 jaar zijn van harte welkom. Daarnaast mag ieder lid één introducé meenemen.
Locatie:
Professor Romeinstraat 11A
5046 AK Tilburg
Datum: Vrijdag 11 september 2026.
Aanmelden: Tot uiterlijk 2 weken vóór de ledenborrel.
€20,- per persoon
Inclusief hapjes en drinken. Ook introducés zijn van harte welkom; voor hen geldt dezelfde bijdrage.
Slim trainen tijdens warme dagen
De afgelopen weken hebben we al kunnen genieten van zomerse temperaturen en de kans is groot dat er nog meer warme dagen aankomen. Trainen in de warmte kan prima, maar vraagt nét wat extra aandacht. Met onderstaande tips blijf je ook tijdens warme dagen veilig en verantwoord sporten.
👂 Luister naar je lichaam
Voel je je duizelig, misselijk of merk je dat de warmte te veel wordt? Geef dit direct aan bij een instructeur en neem indien nodig even rust. Het is geen wedstrijd; veilig trainen staat altijd voorop.
💧 Drink voldoende
Drink gedurende de dag voldoende water en begin goed gehydrateerd aan je training. Bij intensieve trainingen of wanneer je veel zweet kan een sportdrank helpen om vocht en elektrolyten aan te vullen.
🍎 Eet voldoende
Je lichaam verbruikt tijdens warme dagen meer energie. Zorg daarom dat je voldoende eet en sla geen maaltijden over voordat je gaat trainen.
👕 Draag luchtige kleding
Kies voor ademende sportkleding die warmte goed afvoert. Zo kan je lichaam zichzelf beter koelen.
☀️ Veiligheid staat voorop
De gezondheid en veiligheid van onze leden hebben altijd de hoogste prioriteit. Op warme dagen passen we de trainingen waar nodig aan, zodat iedereen verantwoord kan blijven sporten. Bij extreme hitte kan het voorkomen dat we besluiten een training te laten vervallen. Als richtlijn hanteren we een zaaltemperatuur van 30°C of hoger voor de kids- en jongerenlessen en 33°C of hoger voor de volwassenenlessen.
Eventuele wijzigingen communiceren we altijd via onze WhatsApp-groepen, e-mail en de agenda op onze website. Zit je nog niet in één van onze WhatsApp-groepen en wil je wel op de hoogte blijven? Laat het ons weten via the contact form, dan voegen we je graag toe.
Outdoor trainingen
Met het mooie weer in het vooruitzicht is het weer tijd voor onze outdoortrainingen! Buiten trainen zorgt voor een andere, meer realistische omgeving en geeft een leuke afwisseling op de reguliere lessen.
In de maanden van juli t/m september kunnen de instructeurs er voor kiezen om de trainingen naar buiten te verplaatsen. Neem daarom tijdens deze periode zowel je binnenschoenen als buitensportschoenen mee naar de training. Vergeet op warme dagen ook je bidon en eventueel zonnebrand niet.
Voor de leden in Breda zullen er een aantal lessen in ieder geval buiten plaats vinden vanwege de beschikbaarheid van de zaal in de zomervakantie. Het gaat om de onderstaande data:
- Donderdag 16 juli
- Maandag 20 juli
- Donderdag 13 augustus
- Maandag 17 augustus
Let op! Op deze data is de zaal niet open en is er ook geen mogelijkheid om om te kleden of het toilet te gebruiken. Kom daarom omgekleed en voorbereid naar de training.
Bij slecht weer gaat een outdoor training niet door. Wijzigingen communiceren we via de WhatsApp-groepen, dus houd deze goed in de gaten voordat je naar de training komt.
We zien je graag tijdens één van onze outdoortrainingen!
View this post on Instagram
Vakantierooster
De zomervakantie staat weer voor de deur! Ook tijdens de vakantie kun je natuurlijk blijven trainen. Sterker nog: ongeacht je lidmaatschap ben je tijdens de zomervakantie welkom om deel te nemen aan al onze trainingen. Een mooie kans om eens een andere discipline uit te proberen of een extra training mee te pakken.
Tijdens de zomervakantie hanteren we wel een aangepast rooster. Hierdoor kunnen sommige trainingen komen te vervalle. Bekijk daarom vooraf altijd onze agenda, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
Let op: Taus Gym is volledig gesloten van 27 juli t/m 9 augustus. In deze periode vinden er geen trainingen plaats.
Zomervakantie: 11 juli t/m 23 augustus
Women only Krav Maga cursus
Na de zomer gaat onze Women Only Krav Maga-cursus weer van start! Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die willen werken aan hun weerbaarheid, zelfvertrouwen en praktische zelfverdedigingsvaardigheden. Ervaring is niet nodig; iedereen is welkom, ongeacht leeftijd of conditie.
Tijdens negen lessen maak je kennis met Krav Maga en leer je hoe je jezelf kunt verdedigen in situaties waar vrouwen specifiek mee te maken kunnen krijgen, zoals seksuele intimidatie en ongewenst fysiek contact. Naast effectieve zelfverdedigingstechnieken besteden we ook aandacht aan het herkennen, aangeven en bewaken van je eigen grenzen. De cursus maakt onderdeel uit van het Stay Away-programma van de IKMF.
De gratis proeflessen vinden plaats op maandag 17 en 24 augustus 2026.
Wil je erbij zijn? Laat het ons dan weten via the contact form!
De volledige cursus start op maandag 31 augustus en loopt tot en met 2 november 2026. Op 19 oktober is er vanwege de herfstvakantie geen les.
Ben je enthousiast geworden? Schrijf je dan in via the contact form!
📍 Locatie
Professor Romeinstraat 11A, Tilburg.
🕒 Lestijd
Maandag van 20:15u tot 21:15u.
👥 Voor wie?
Vrouwen vanaf 14 jaar, geen ervaring nodig.
🎒 Meenemen
Sportkleding en binnensportschoenen. Beschermingsmaterialen zijn aanwezig.
Ben je benieuwd of deze cursus bij jou past? Kom dan vrijblijvend langs tijdens één van de gratis proeflessen en ervaar zelf hoe toegankelijk en leerzaam de lessen zijn. Meer informatie over de cursus vind je op onze Women Only Krav Maga cursus-pagina. We hopen je na de zomer te mogen verwelkomen!
View this post on Instagram
Examens & voorbereidingen
Na de zomer staan de pre-testen en Krav Maga-examens weer op de planning. Wil jij doorgroeien naar het volgende level binnen Krav Maga? Dan is dit hét moment om te laten zien wat je de afgelopen periode hebt geleerd. Hieronder vind je alle informatie over de pre-test en de officiële IKMF-examens.
PRE-TEST
De pre-test is bedoeld voor leden die zich willen voorbereiden op het officiële IKMF-examen. Tijdens deze training laat je zien waar je op dat moment staat en krijg je persoonlijke feedback van de instructeurs. Je hoeft nog niet alle technieken volledig te beheersen; de pre-test helpt juist om inzicht te krijgen in jouw sterke punten en waar je de komende periode nog aan kunt werken.
De training volgt grotendeels dezelfde opzet als het officiële examen. Zo ervaar je hoe een examen verloopt en kun je met meer vertrouwen toewerken naar het echte examen.
De eerstvolgende pre-test vindt plaats op zondag 27 september 2026.
De training duurt ongeveer 2 uur en vindt plaats tussen 13:00 en 19:00 uur. De exacte starttijd ontvang je na de sluitingsdatum per e-mail.
Locatie: Professor Romeinstraat 11A, Tilburg
Kleding: Volledige IKMF-uitrusting is verplicht. Vanaf P2 zijn ook scheenbeschermers verplicht.
De kosten voor de pre-test bedragen €20,- per level.
Na afloop ontvang je persoonlijke feedback van de instructeurs, zodat je weet waar je staat en waar je nog aan kunt werken richting het officiële examen.
Aanmelden kan via the contact form. De uiterste inschrijfdatum is zondag 13 september 2026.
Wil je eerst weten of je er klaar voor bent? Bespreek dit dan met je instructeur.
Meer informatie over de pre-test vind je op de Pre-test-pagina.
Officiële IKMF-examens
Ben je klaar voor de volgende stap? Dan kun je deelnemen aan het officiële IKMF-examen. Tijdens het examen worden jouw technieken, inzicht en vaardigheden beoordeeld. Wanneer je slaagt, behaal je officieel je volgende level binnen Krav Maga.
Afhankelijk van het level waarvoor je examen doet, vindt het examen plaats op onze locatie in Tilburg of tijdens een landelijke examendag in Almere. Voor deelname is een geldig IKMF-lidmaatschap verplicht.
Denk je dat je klaar bent voor het examen? Bespreek dit met je instructeur en meld je vervolgens aan via the contact form. Meer informatie over de examens, de exameneisen en het IKMF-lidmaatschap vind je op onze Exameninformatie-pagina.
Data officiële IKMF-examens
Meer info over de landelijke examens vind je op IKMF.nl.
Local exams
📅 Datum
Zondag 23 mei 2027
🕒 Tijd
Vanaf 10:00 uur
📍 Locatie
Professor Romeinstraat 11A, Tilburg
💶 Kosten
€50,- per examen
✍️ Aanmelden
Inschrijven kan tot 23 april 2027 via the contact form.
National examinations
📅 Datum
Zondag 1 november 2026
🕒 Tijd
Wordt op een later moment bekendgemaakt.
📍 Locatie
Almere (de exacte locatie wordt gedeeld via de IKMF).
💶 Kosten
€50,- per examen
✍️ Aanmelden
Inschrijven kan tot 1 oktober 2026 via the contact form.
National examinations
📅 Datum
Zaterdag 31 oktober 2026
🕒 Tijd
Wordt op een later moment bekendgemaakt.
📍 Locatie
Almere (de exacte locatie wordt gedeeld via de IKMF).
💶 Kosten
€50,- per examen
✍️ Aanmelden
Inschrijven kan tot 30 september 2026 via the contact form.
National examinations
📅 Datum
Zaterdag 31 oktober 2026
🕒 Tijd
Wordt op een later moment bekendgemaakt.
📍 Locatie
Almere (de exacte locatie wordt gedeeld via de IKMF).
💶 Kosten
€50,- per examen
✍️ Aanmelden
Inschrijven kan tot 30 september 2026 via the contact form.
COLUMN DIËTIST MEREL COENDERS
Voeding en herstel: hoe ondersteun je je lichaam na inspanning?
Wat gebeurt er tijdens sporten en waarom is herstel belangrijk?
Een volwaardig en gevarieerd voedingspatroon kan het herstel na inspanning of een blessure goed ondersteunen. Het is belangrijk om te onthouden dat herstel niet alleen door voeding wordt bepaald, maar ook door andere factoren zoals voldoende rust en slaap.
Wij wensen iedereen een fijne, sportieve en vooral veilige zomer toe! Geniet van de vakantie, blijf lekker in beweging en we hopen jullie de komende maanden weer te zien tijdens de trainingen, outdooractiviteiten en andere gezellige momenten binnen Taus Gym.
Sportieve groet,
Team Taus Gym