De zon laat zich weer zien, de dagen worden langer en de zomer is officieel begonnen! Ook bij Taus Gym staat er weer een energiek seizoen voor de deur. Naast de warme trainingen in de gym trekken we er deze zomer ook weer op uit en delen we in deze nieuwsbrief alles over de activiteiten en ontwikkelingen die de komende periode op de planning staan.
Wat kun je verwachten? We blikken terug op een mooi seizoen vol prestaties, delen het vakantierooster en geven handige tips om ook tijdens de warme dagen lekker te blijven trainen. Natuurlijk staan ook de outdoor trainingen en de gezellige ledenborrel weer op het programma, dus zorg dat je erbij bent! Daarnaast lees je alles over de nieuwe Women Only Krav Maga-cursus en de komende examens.
Klaar voor een sportieve zomer? Lees dan snel verder!
A look back at spring
New: Threat Awareness & Response Skills (TARS)
The missing link in resilience and self-defence.
In onze Krav Maga-lessen leer je jezelf te verdedigen wanneer een situatie fysiek wordt. Maar wat gebeurt er vóór dat moment? Hoe herken je afwijkend gedrag? Hoe voorkom je dat een situatie escaleert? En hoe maak je de juiste keuzes wanneer er nog helemaal geen geweld is?
Dat is precies waar onze nieuwe cursus Threat Awareness & Response Skills (TARS) om draait. Tijdens deze cursus leer je situaties beter inschatten, signalen van mogelijk gevaar herkennen en bewuste keuzes maken voordat een situatie uit de hand loopt. Deze vaardigheden zijn niet alleen waardevol tijdens het sporten, maar juist ook in het dagelijks leven.
Over the course of three interactive evenings, you will learn, amongst other things:
- Recognising threats and unusual behaviour at an early stage
- Assessing situations more effectively through behavioural profiling
- Recognising different forms of aggression and de-escalating them appropriately
- Communicating effectively and setting boundaries
- Positioning yourself effectively and working together with bystanders
- Taking action during and after an incident
- When physical self-defence is necessary, and when it is not
De cursus bestaat uit drie bijeenkomsten:
- Friday 9 October
- Friday 16 October
- Friday 6 November
🕖 Time: 7.30 pm – 9.30 pm
Taus Gym Tilburg
11A Professor Romeinstraat
All evening classes take place at our venue in Tilburg.
The course will go ahead provided there are at least 8 participants, and there is room for a maximum of 16 participants.
Sign up for the course via the contact form.
Leden: €169,-
Niet-leden: €199,-
If you’re unable to attend on these dates but are still interested, please let us know. If there’s enough interest, we’ll organise this course more often or schedule a new session on different dates.
Deze cursus is een waardevolle aanvulling op onze reguliere Krav Maga-trainingen. Waar Krav Maga zich voornamelijk richt op de fysieke zelfverdediging, richt TARS zich op bewustwording, preventie en besluitvorming. Samen vormen ze een compleet beeld van persoonlijke veiligheid en weerbaarheid.
Wij hebben ontzettend veel plezier gehad in het ontwikkelen van deze cursus en zijn ervan overtuigd dat dit voor veel mensen een waardevolle aanvulling is, zowel binnen als buiten de sportschool. We kijken ernaar uit om de eerste groep TARS-deelnemers te mogen verwelkomen.
New FIT instructor: Mark van Gorp
After the summer holidays, we’ll be welcoming a familiar face as our new FIT instructor: Mark van Gorp!
Mark has been a member of Taus Gym for 12 years, and many members will know him as that incredibly fit and skilled man who’s always on hand to help others during their workouts. We’re therefore absolutely delighted to welcome him to our team of instructors.
What perhaps not everyone knows is that Mark competed in gymnastics at a high level and also has many years’ experience as a gymnastics coach. Teaching good motor skills, body control and safe movement is therefore second nature to him.
From after the summer holidays, Mark will be leading the FIT Circuit class every other week on Tuesday evenings. We’re already looking forward to his classes!
View this post on Instagram
New: the Taus Gym sports top
Are you ready to train in style? Our new Taus Gym sports top is now available! The top is made from comfortable sports fabric and is ideal for all your workouts. With the bold “Discover Your Strength” print, you can show what Taus Gym stands for: continuing to develop yourself and getting the best out of yourself.
The T-shirt is available to all members in sizes XS to XXL and, like our other sports T-shirts, costs €25 each. What’s more, the new design goes perfectly with our Taus Gym hoodie, socks and water bottle, so you can complete your outfit.
Would you like to train in our latest shirt too? Let us know via the contact form or speak to one of the instructors during the training session. We’ll order the shirts based on the requests we receive.
New website
Misschien heb je het al gemerkt: onze website heeft een nieuw jasje gekregen! De afgelopen periode hebben we hard gewerkt om de website te vernieuwen en nog gebruiksvriendelijker te maken, zodat alle informatie sneller en overzichtelijker te vinden is.
Met dank aan onze nieuwe webdeveloper en een van onze leden uit Breda, Maarten and his company Trender, hebben we de website flink kunnen verbeteren.
Ben je benieuwd naar het resultaat? Neem dan gerust een kijkje op www.tausgym.nl.
Heb je nog tips of mis je bepaalde informatie? Laat het ons gerust weten via WhatsApp of the contact form.
Ledenborrel
After a season full of training sessions, it’s time to meet up off the mat too! That’s why we’ll soon be organising our annual members’ get-together again. This year, we’re giving the evening a fresh twist, with not only delicious food, drinks and plenty of fun, but also a number of fun (not too intense 😉) challenges. Join in and be in with a chance of winning some great Taus Gym goodies!
Whether you’ve just joined or have been training at Taus Gym for years, everyone is very welcome. It’s the perfect opportunity to get to know other members better, share experiences and enjoy a fun evening together. What’s more, this year you’re allowed to bring one guest. So feel free to bring a friend, family member or colleague along and introduce them to the atmosphere at Taus Gym.
Would you like to join us? If so, please register via the contact form. Please register no later than two weeks before the members’ get-together, so that we can make all the necessary preparations. We hope to see you there!
All Taus Gym members aged 16 and over are very welcome. In addition, each member may bring one guest.
Location:
11A Professor Romeinstraat
5046 AK Tilburg
Date: Friday 11 September 2026.
Register: No later than 2 weeks before the members’ drinks evening.
€20 per person
Includes snacks and drinks. Guests are also very welcome; the same fee applies to them.
Training smart on hot days
De afgelopen weken hebben we al kunnen genieten van zomerse temperaturen en de kans is groot dat er nog meer warme dagen aankomen. Trainen in de warmte kan prima, maar vraagt nét wat extra aandacht. Met onderstaande tips blijf je ook tijdens warme dagen veilig en verantwoord sporten.
👂 Listen to your body
Voel je je duizelig, misselijk of merk je dat de warmte te veel wordt? Geef dit direct aan bij een instructeur en neem indien nodig even rust. Het is geen wedstrijd; veilig trainen staat altijd voorop.
💧 Make sure you drink enough
Drink gedurende de dag voldoende water en begin goed gehydrateerd aan je training. Bij intensieve trainingen of wanneer je veel zweet kan een sportdrank helpen om vocht en elektrolyten aan te vullen.
🍎 Eat enough
Je lichaam verbruikt tijdens warme dagen meer energie. Zorg daarom dat je voldoende eet en sla geen maaltijden over voordat je gaat trainen.
👕 Wear light, breathable clothing
Kies voor ademende sportkleding die warmte goed afvoert. Zo kan je lichaam zichzelf beter koelen.
☀️ Safety comes first
De gezondheid en veiligheid van onze leden hebben altijd de hoogste prioriteit. Op warme dagen passen we de trainingen waar nodig aan, zodat iedereen verantwoord kan blijven sporten. Bij extreme hitte kan het voorkomen dat we besluiten een training te laten vervallen. Als richtlijn hanteren we een zaaltemperatuur van 30°C of hoger voor de kids- en jongerenlessen en 33°C of hoger voor de volwassenenlessen.
Eventuele wijzigingen communiceren we altijd via onze WhatsApp-groepen, e-mail en de agenda op onze website. Zit je nog niet in één van onze WhatsApp-groepen en wil je wel op de hoogte blijven? Laat het ons weten via the contact form, we’d be happy to add you.
Outdoor training sessions
Met het mooie weer in het vooruitzicht is het weer tijd voor onze outdoortrainingen! Buiten trainen zorgt voor een andere, meer realistische omgeving en geeft een leuke afwisseling op de reguliere lessen.
In de maanden van juli t/m september kunnen de instructeurs er voor kiezen om de trainingen naar buiten te verplaatsen. Neem daarom tijdens deze periode zowel je binnenschoenen als buitensportschoenen mee naar de training. Vergeet op warme dagen ook je bidon en eventueel zonnebrand niet.
Voor de leden in Breda zullen er een aantal lessen in ieder geval buiten plaats vinden vanwege de beschikbaarheid van de zaal in de zomervakantie. Het gaat om de onderstaande data:
- Thursday 16 July
- Monday 20 July
- Thursday 13 August
- Monday 17 August
Let op! Op deze data is de zaal niet open en is er ook geen mogelijkheid om om te kleden of het toilet te gebruiken. Kom daarom omgekleed en voorbereid naar de training.
Bij slecht weer gaat een outdoor training niet door. Wijzigingen communiceren we via de WhatsApp-groepen, dus houd deze goed in de gaten voordat je naar de training komt.
We zien je graag tijdens één van onze outdoortrainingen!
View this post on Instagram
Holiday timetable
De zomervakantie staat weer voor de deur! Ook tijdens de vakantie kun je natuurlijk blijven trainen. Sterker nog: ongeacht je lidmaatschap ben je tijdens de zomervakantie welkom om deel te nemen aan al onze trainingen. Een mooie kans om eens een andere discipline uit te proberen of een extra training mee te pakken.
Tijdens de zomervakantie hanteren we wel een aangepast rooster. Hierdoor kunnen sommige trainingen komen te vervalle. Bekijk daarom vooraf altijd onze calendar, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
Let op: Taus Gym is volledig gesloten van 27 juli t/m 9 augustus. In deze periode vinden er geen trainingen plaats.
Zomervakantie: 11 juli t/m 23 augustus
Women-only Krav Maga course
Na de zomer gaat onze Women Only Krav Maga-cursus weer van start! Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die willen werken aan hun weerbaarheid, zelfvertrouwen en praktische zelfverdedigingsvaardigheden. Ervaring is niet nodig; iedereen is welkom, ongeacht leeftijd of conditie.
Tijdens negen lessen maak je kennis met Krav Maga en leer je hoe je jezelf kunt verdedigen in situaties waar vrouwen specifiek mee te maken kunnen krijgen, zoals seksuele intimidatie en ongewenst fysiek contact. Naast effectieve zelfverdedigingstechnieken besteden we ook aandacht aan het herkennen, aangeven en bewaken van je eigen grenzen. De cursus maakt onderdeel uit van het Stay Away-programma van de IKMF.
The free taster lessons take place on Monday 17 and 24 August 2026.
Would you like to join us? If so, please let us know via the contact form!
The full course starts on Monday 31 August and runs until 2 November 2026 inclusive. There will be no lessons on 19 October due to the autumn half-term.
Has this sparked your interest? If so, please sign up via the contact form!
📍 Location
11A Professor Romeinstraat, Tilburg.
🕒 Lesson time
Mondays from 8.15 pm to 9.15 pm.
👥 Who is it for?
Women aged 14 and over; no experience required.
🎒 What to bring
Sportswear and indoor sports shoes. Protective equipment is provided.
Ben je benieuwd of deze cursus bij jou past? Kom dan vrijblijvend langs tijdens één van de gratis proeflessen en ervaar zelf hoe toegankelijk en leerzaam de lessen zijn. Meer informatie over de cursus vind je op onze Women-Only Krav Maga Course Page. We hope to welcome you after the summer!
View this post on Instagram
Exams & preparation
Na de zomer staan de pre-testen en Krav Maga-examens weer op de planning. Wil jij doorgroeien naar het volgende level binnen Krav Maga? Dan is dit hét moment om te laten zien wat je de afgelopen periode hebt geleerd. Hieronder vind je alle informatie over de pre-test en de officiële IKMF-examens.
PRE-TEST
De pre-test is bedoeld voor leden die zich willen voorbereiden op het officiële IKMF-examen. Tijdens deze training laat je zien waar je op dat moment staat en krijg je persoonlijke feedback van de instructeurs. Je hoeft nog niet alle technieken volledig te beheersen; de pre-test helpt juist om inzicht te krijgen in jouw sterke punten en waar je de komende periode nog aan kunt werken.
De training volgt grotendeels dezelfde opzet als het officiële examen. Zo ervaar je hoe een examen verloopt en kun je met meer vertrouwen toewerken naar het echte examen.
The next pre-test will take place on zondag 27 september 2026.
The training session lasts approximately 2 hours and takes place between 13:00 and 19:00. You will be notified of the exact start time by email after the closing date.
Location: 11A Professor Romeinstraat, Tilburg
Clothing: Volledige IKMF-uitrusting is verplicht. Vanaf P2 zijn ook scheenbeschermers verplicht.
The cost of the pre-test is €20 per level.
Afterwards, you’ll receive personalised feedback from the instructors, so you’ll know where you stand and what you can still work on in the run-up to the official exam.
You can register via the contact form. The deadline for registration is zondag 13 september 2026.
Would you like to find out first whether you’re ready? If so, discuss this with your instructor.
You can find more information about the pre-test on the Pre-test page.
Official IKMF examinations
Ben je klaar voor de volgende stap? Dan kun je deelnemen aan het officiële IKMF-examen. Tijdens het examen worden jouw technieken, inzicht en vaardigheden beoordeeld. Wanneer je slaagt, behaal je officieel je volgende level binnen Krav Maga.
Afhankelijk van het level waarvoor je examen doet, vindt het examen plaats op onze locatie in Tilburg of tijdens een landelijke examendag in Almere. Voor deelname is een geldig IKMF membership compulsory.
Denk je dat je klaar bent voor het examen? Bespreek dit met je instructeur en meld je vervolgens aan via the contact form. Further information about the exams, the exam requirements and IKMF membership can be found on our Exam information page.
Dates of official IKMF exams
You can find more information about the national exams at IKMF.nl.
Local exams
📅 Date
Zondag 23 mei 2027
🕒 Time
Vanaf 10:00 uur
📍 Location
11A Professor Romeinstraat, Tilburg
💶 Costs
€50,- per examen
✍️ Sign up
Inschrijven kan tot 23 april 2027 via the contact form.
National examinations
📅 Date
Zondag 1 november 2026
🕒 Time
To be announced at a later date.
📍 Location
Almere (the exact location will be shared via the IKMF).
💶 Costs
€50,- per examen
✍️ Sign up
Inschrijven kan tot 1 oktober 2026 via the contact form.
National examinations
📅 Date
Zaterdag 31 oktober 2026
🕒 Time
To be announced at a later date.
📍 Location
Almere (the exact location will be shared via the IKMF).
💶 Costs
€50,- per examen
✍️ Sign up
Inschrijven kan tot 30 september 2026 via the contact form.
National examinations
📅 Date
Zaterdag 31 oktober 2026
🕒 Time
To be announced at a later date.
📍 Location
Almere (the exact location will be shared via the IKMF).
💶 Costs
€50,- per examen
✍️ Sign up
Inschrijven kan tot 30 september 2026 via the contact form.
COLUMN BY DIETITIAN MEREL COENDERS
Nutrition and recovery: how can you support your body after exercise?
What happens when we exercise, and why is recovery important?
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
A balanced and varied diet can effectively support recovery after exercise or an injury. It is important to remember that recovery is not determined by diet alone, but also by other factors such as sufficient rest and sleep.
We wish everyone a wonderful, active and, above all, safe summer! Enjoy the holidays, keep active, and we hope to see you again over the coming months at training sessions, outdoor activities and other fun events at Taus Gym.
Best regards,
Team Taus Gym