De winter is in volle gang bij Taus Gym!

 

We starten met een nieuw jaar vol kansen. Samen pakken we nieuwe en bekende uitdagingen aan en helpen we elkaar onze doelen te bereiken. Laten we er een jaar van maken vol groei en mogelijkheden!

 

Tijdens de donkere dagen van het seizoen hebben we weer een aantal mooie lichtpuntjes in de planning staan zoals de Civil Instructor Course – Deel 2 en 3, een nieuwe ronde van de Women Only Krav Maga-cursus en nog meer speciale trainingen voor het winterse seizoen.

 

Benieuwd naar wat er gaat komen? Lees dan snel verder.

Markeer zondag 13 april 2025 in je agenda en mis FIT Champions niet! Je kunt je aanmelden via the contact form.

 

Hopelijk zien we je dan!

Women Only: Empowerment Workshop

Bij Taus Gym zien we een prachtige groei in het aantal vrouwen dat zich bij ons aansluit, en daar zijn we ontzettend trots op. Om dit succes samen te vieren, willen we een unieke training gaan organiseren voor álle vrouwelijke leden!

De focus:
In deze training richten we ons op situaties waar vrouwen in het dagelijks leven mee te maken kunnen krijgen. Samen met andere krachtige dames werk je in een uitdagende omgeving aan je weerbaarheid en zelfvertrouwen. Deze sessie is een perfecte kans om op een gezellige en realistische manier te werken aan fysieke en mentale weerbaarheid.

Details van de training:

• Datum: n.t.b.
• Trainer: Niemand minder dan IKMF Stay Away Director Louise Pross verzorgt deze training!
• Kosten: €15,-

 

Who is it for?
Deze training is open voor alle vrouwelijke leden van Taus Gym – ook als je alleen aan FIT of Grappling-lessen meedoet. Dus twijfel niet en doe mee!

 

Locatie en tijd
De locatie en tijd worden t.z.t. bekend gemaakt!

 

Heb je interesse? Meld je dan aan via ons contactformulier. Bij genoeg animo kunnen we deze inspirerende training gaan organiseren!

 

We kijken uit naar een gezellige avond met flink wat gezelligheid en waar je ook nog waardevolle skills leert. Tot snel!

Night Against Sexual Violence

Seksueel geweld is een ernstige realiteit die in veel verschillende vormen voorkomt, van ongewenst gedrag en intimidatie tot (fysiek) misbruik. Wereldwijd ervaart 1 op de 3 vrouwen een vorm van seksueel geweld.

In de nacht van 17 op 18 mei 2025 organiseert Plan International voor de derde keer de Nacht tegen Seksueel Geweld.

 

Tijdens dit nationale evenement wordt er 20 kilometer door Rotterdam gelopen om aandacht te vragen voor de impact van straatintimidatie en seksueel geweld.

 

Met het motto ‘Iedereen verdient het veilig door de straat te lopen’ streven we naar een wereld waarin iedereen zich gerespecteerd, veilig en gehoord voelt.

 

We nodigen iedereen uit om samen te lopen en bij te dragen aan een positieve verandering in onze samenleving.

Ben jij 18 jaar of ouder en wil je je aansluiten bij ? Meld je aan door een e-mail te sturen naar Louise (stayaway@ikmf.nl). Zij is de coördinator van de vrouwendivisie in Nederland en leidt het team dat vanuit IKMF zal deelnemen.

24H Meet the Marines Experience

De 24H Meet The Marines Experience zit er ook weer aan te komen. In mei zal team Taus Gym weer deze uitdaging aangaan net als voorgaande jaren. 24 uur lang zullen zij samen uitgedaagd worden om het maximale uit zichzelf en elkaar te halen.

Dit unieke evenement is niet alleen bedoeld om fysieke grenzen te verleggen, maar ook om mentale kracht, samenwerking en doorzettingsvermogen te versterken.

 

Meet the Marines is een geweldige uitdaging om naar toe te werken en vanuit Taus Gym bieden we ook voorbereidende trainingen om iedereen de kans te bieden om mee te doen.

 

Wil je graag meedoen? Maak je interesse kenbaar via the contact form.

CIC bij Taus Gym

Ook deel 2 en 3 vinden plaats bij Taus Gym en deze laatste twee delen gaan de deelnemers nog meer diepgang opzoeken in het Krav Maga curriculum om zich uiteindelijk te kwalificeren als volwaardige Krav Maga instructeurs.

 

Wij zijn supertrots op Emma die na een succesvol afgeronde eerste deel ook weer gaat knallen in deel 2 en 3.

De laatste twee blokken vinden op de volgende data plaats:

 

• CIC part 2:          vrijdag 31 jan t/m zondag 9 feb 2025
• CIC part 3:          donderdag 13 mrt t/m zaterdag 15 mrt 2025

 

Tijdens de CIC zal het lesrooster wat veranderen in de weekenden. De lessen op zaterdag en zondag ochtend worden verplaatst naar 17.30u in dezelfde volgorde. Houd daarom the agenda goed in de gaten zodat je niet voor verrassingen komt te staan.

Winter outdoor training sessions

Met dalende temperaturen en steeds kortere dagen, staan wij klaar met een nieuwe uitdaging voor jullie: de winter outdoor training.

Tijdens deze speciale training brengen we Krav Maga naar de straat toe. We voegen uitdagende elementen toe om zo realistisch mogelijk te kunnen trainen.

 

We trainen scenario’s zoals in het donker over straat lopen in de vrieskou of een overvolle bar/feest waar je je doorheen moet navigeren om jezelf in veiligheid te brengen en dit allemaal in je alledaagse kleding.

 

Zorg er dan ook voor de je je normale kleding meebrengt. We raden ook aan om je in lagen te kleden zodat je snel en makkelijk dingen aan of uit kunt trekken. 

Below are the dates on which the winter outdoor training sessions will take place:

 

• Breda: maandag 27 januari 2025
• Tilburg: dinsdag 28 januari 2025

 

Please note! Do bring your usual sports kit with you. If the weather is bad, we’ll be training indoors.

Holiday timetable 

Ook in dit seizoen krijgen we weer te maken met een aantal vakantieperiodes en feestdagen. De carnavalsvakantie en meivakantie komen er aan en tijdens deze periode hanteren wij een ander rooster dan gewoonlijk. Houd daarom goed the agenda in de gaten zodat je niet voor onverwachtse verrassingen komt te staan.

 

Carnavalsvakantie: 1 maart 2025 t/m 9 maart 2025

Meivakantie: 26 april 2025 t/m 4 mei 2025

Women-Only Krav Maga Course

The Women Only Krav Maga cursus richt zich op het vergroten van weerbaarheid bij vrouwen, zowel fysiek als mentaal. Vrouwen krijgen namelijk op een andere manier te maken met geweld en agressie dan mannen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan seksuele intimidatie.

 

Tijdens de cursus gaan we in op het versterken van jouw zelfvertrouwen en het aanleren van praktische zelfverdedigingstechnieken. Daarnaast besteden we ook veel aandacht aan het ontdekken, aanvoelen maar ook aangeven van jouw grenzen. 

A

Je hoeft geen ervaring te hebben met zelfverdediging om deel te nemen aan deze cursus.

 

Bovendien zijn alle fitness niveaus en

leeftijden van harte welkom!

A

A

A

Wil je ontdekken wat de

cursus voor jou kan betekenen?

Kom dan langs voor een

gratis proefles op maandag

6 januari of 13 januari 2025 

and please let us know via

het contactformulier.

A

Over the course of nine sessions, we’ll work together to build your resilience and teach you valuable skills for everyday life.

The course itself will take place from 20 januari t/m 24 maart 2025.

 

Ben of ken jij iemand die wilt deelnemen? Schrijf je dan here in voor de cursus.

 

Would you like more information? Then have a look at the Women Only course page.

Exams

Would you like to take the next step in Krav Maga? To reach the next level, you’ll need to sit an official IKMF exam. The exam venue will depend on your level and can be found below.

 

Sign up here for the exams.

 

To register for the exam, you must be a member of the IKMF. On the IKMF website You can find more information about this here.

Pre-test

Wil je je technieken aanscherpen en optimaal voorbereid zijn op je eerstvolgende examen? De Pre-test is er speciaal voor jou!

 

Tijdens deze training doorloop je dezelfde structuur als het officiële IKMF-examen, waardoor het de ideale kans is om je vaardigheden te perfectioneren.

 

Waarom deelnemen?
✔️ Structuur van het officiële examen: Oefen in een realistische setting.
✔️ Persoonlijke feedback: Aan het einde van de Pre-test krijg je waardevolle tips en advies om je training naar een hoger niveau te tillen.
✔️ Check of je er klaar voor bent: Ontdek of je volledig voorbereid bent op het echte examen.

A

Date: zondag 30

maart 2025

 

Time: tussen 13:00u en 19:00 (max 2u.)

 

Contribution: €15,- per

level

 

Location: Professor Romeinstraat 11a,

Tilburg

A

Exams

Wil jij doorgroeien naar het volgende level in Krav Maga? Dit is je kans! Om een hoger level te behalen, leg je een officieel IKMF-examen af. De locatie van het examen hangt af van je level en is hieronder te vinden.

 

Wil je meer weten over examens? Bezoek dan ook even onze examenpagina en geef ook tijdig aan bij je instructeur dat je interesse hebt om deel te nemen.

 

Belangrijk:
Om deel te nemen aan het examen moet je ingeschreven staan bij de IKMF-bond. Alle informatie hierover vind je op de officiële IKMF website.

Bereid je voor, meld je aan en laat zien wat je kunt!

A 

LOCAL EXAMS:

P1, P3 EN P5  

 

Datum: woensdag 25 juni 2025

 

Tijd: van 19:30u tot 22:00

 

Cost: €45

 

Location: Professor Romeinstraat 11a, Tilburg

 

*Inschrijven kan tot 25

mei 2025

A

A 

NATIONAL EXAMS:

P2

 

Datum: zondag 9 maart 2025

 

Time: will be announced in due course

 

Cost: €45

 

Location: Almere (the exact location is stated at the IKMF website) 

 

*Inschrijven kan tot 9

februari 2025

A

A 

NATIONAL EXAMS:

P4

 

Datum: zaterdag 8 maart 2025

 

Time: will be announced in due course

 

Cost: €45

 

Location: Almere (the exact location is stated at the IKMF website) 

 

*Inschrijven kan tot 8

februari 2025

A

A 

NATIONAL EXAMS:

G-LEVELS

 

Datum: zaterdag 8 maart 2025

 

Time: will be announced in due course

 

Kosten: €50,-

 

Location: Almere (the exact location is stated at the IKMF website) 

 

*Inschrijven kan tot 8

februari 2025

A

COLUMN BY DIETITIAN MEREL COENDERS

Pompoensoep

Als het buiten kouder wordt is het fijn om een lekker verwarmend recept achter de hand te hebben. Deze pompoensoep is lekker, makkelijk en voedzaam. De limabonen leveren extra eiwitten en zorgen ervoor dat de soep goed vult.

 

Benodigdheden:
 Staafmixer

 

Ingrediënten:
 1 prei
 1 (fles)pompoen
 2 eetlepels olijfolie
 1 eetlepel kerriepoeder
 1 blik limabonen (400 g)
 1 liter groentebouillon
 200 ml kokosmelk

Bereidingswijze:
 Snijd de prei in ringen. Was goed om eventuele aarde te verwijderen.
 Halveer de pompoen en verwijder de zaden en draderige binnenkant met een lepel. Laat de schil zitten. Snijd de pompoen in grove stukken.
 Verhit olijfolie in een soeppan en fruit de kerrie gedurende 30 seconden op middelhoog vuur. Voeg vervolgens de prei en pompoenblokjes toe en bak 5 minuten. Schep regelmatig om.
 Laat de limabonen uitlekken en spoel onder stromend water af. Bak deze nog 1 minuut mee met de prei en pompoen.
 Voeg de groentebouillon toe. Breng aan de kook en laat zachtjes koken gedurende 15 minuten. Controleer of de pompoen gaar is door er met een vork in te prikken.
 Pureer de soep met een staafmixer.
 Voeg de kokosmelk toe en roer nog eens goed door.

Eet smakelijk!

 

Benieuwd hoe jij gezond de winter door komt? Als diëtist kijk ik graag met je mee.

 

Neem contact via:

06 11263154
info@gewoondietetiek.nl
www.gewoondietetiek.nl

 

Leden van Taus Gym krijgen €30,- korting op hun eerste consult.

 

Best wishes,

 

Merel Coenders, dietitian

Bedankt voor het lezen van de nieuwsbrief! We beginnen samen aan een nieuw sportief jaar en hopen elkaar snel weer te zien bij een van onze trainingen. Heb je opmerkingen of vragen? Laat het vooral weten!

 

Tot de volgende editie.

 

With sporting regards,

 

Team Taus Gym