{"id":8729,"date":"2019-07-01T13:26:30","date_gmt":"2019-07-01T11:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tausgym.nl\/?p=8729"},"modified":"2026-06-22T15:36:45","modified_gmt":"2026-06-22T13:36:45","slug":"taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/","title":{"rendered":"TAUS TIPT – 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER"},"content":{"rendered":"

Het is je vast niet ontgaan; De zomer is begonnen! De temperaturen lopen weer op en hebben ons al extreem warme dagen bezorgd. Erg lekker als je een dag op het strand zit, maar als je net als wij bij Taus Gym gewoon door moet kan het erg oncomfortabel zijn. Betekent dat dat je niet meer kan sporten? Absoluut niet! Wij hebben een paar tips waarmee ook jij veilig en prettig kan sporten in exotische temperaturen!<\/p>\n

Drink en eet voldoende<\/strong><\/h5>\n

Je lichaam verbruikt meer tijdens extreme temperaturen. Het is dan ook belangrijk om voldoende voedingsstoffen en vocht binnen te krijgen. Volgens het Voedingscentrum<\/a> moet een volwassene gemiddeld 1,5 tot 2 liter drinken. Dit kan in de vorm van water, maar dit is vaak niet voldoende. Isotone dranken, zoals Aquarius, zijn vaak een betere keus. Isotone dranken vullen namelijk mineralen, zout en suiker aan; Iets wat water alleen niet kan. Deze drankjes helpen ook nare kwaaltjes als kramp te voorkomen! Drink vooral veel v\u00f3\u00f3r je naar onze trainingen komt. Regelmatig organiseren wij ook Krav Maga lessen met water op ons buitenplein in deze hitte.<\/p>\n

Train \u2018s ochtends of \u2018s avonds<\/strong><\/h5>\n

\u2019s Ochtends en \u2019s Avonds zijn de koelste momenten op de dag. Door de warmste momenten op de dag te vermijden hoef je jezelf niet bloot te stellen aan de oncomfortabele warmte! Wist jij al dat Taus Gym een aangepast zomerrooster heeft? Check de agenda hier<\/a>.<\/p>\n

Draag luchtige kleding<\/strong><\/h5>\n

Hoewel we zweet vaak ervaren als iets vervelends, is het extreem functioneel. Zweten zorgt ervoor dat we lichaamswarmte kunnen loslaten en af kunnen koelen. Het is dan ook erg belangrijk dat je kleding draagt die \u201cademt\u201d en geen warmte vasthoudt.<\/p>\n

Vermijd de zon<\/strong><\/h5>\n

Blootstelling aan de zon betekent dat je lichaam sneller warm wordt. Dit, in combinatie met te weinig drinken, kan leiden tot een levensgevaarlijke zonnesteek. Ook kan je huid verbranden, wat ook ernstige gevolgen kan hebben. Indien je toch \u00e9cht naar buiten moet, smeer jezelf dan goed in met zonnecr\u00e8me en drink voldoende!<\/p>\n

 <\/p>\n

Bij Taus Gym staat jouw veiligheid op nummer \u00e9\u00e9n. Wij houden dan ook rekening met jouw grenzen. Vrees dus niet en trotseer samen met ons de warmste zomerdagen! Meld je aan voor een gratis proefles, of check here<\/a> informatie over al onze abonnementen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het is je vast niet ontgaan; De zomer is begonnen! De temperaturen lopen weer op en hebben ons al extreem warme dagen bezorgd. Erg lekker als je een dag op het strand zit, maar als je net als wij bij Taus Gym gewoon door moet kan het erg oncomfortabel zijn. Betekent dat dat je niet […]\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8736,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,8],"tags":[],"class_list":["post-8729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","category-taus-tipt"],"yoast_head":"\nTAUS TIPT - 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wil jij met warm weer gewoon kunnen sporten? Lees nu onze blog met vier handige tips over hoe jij ook deze zomer fit en veilig doorkomt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TAUS TIPT - 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wil jij met warm weer gewoon kunnen sporten? Lees nu onze blog met vier handige tips over hoe jij ook deze zomer fit en veilig doorkomt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tausgym\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/TausGym\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-01T11:26:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-22T13:36:45+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Riaz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Riaz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Riaz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7633d50979306473a3de8fb16021224d\"},\"headline\":\"TAUS TIPT – 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER\",\"datePublished\":\"2019-07-01T11:26:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-22T13:36:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/\"},\"wordCount\":386,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"articleSection\":[\"Nieuws\",\"Taus Tipt\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/\",\"name\":\"TAUS TIPT - 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2019-07-01T11:26:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-22T13:36:45+00:00\",\"description\":\"Wil jij met warm weer gewoon kunnen sporten? Lees nu onze blog met vier handige tips over hoe jij ook deze zomer fit en veilig doorkomt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"TAUS TIPT – 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/\",\"name\":\"Taus Gym\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/#organization\",\"name\":\"Taus Gym\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/logo_2010_small-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/logo_2010_small-1.webp\",\"width\":1200,\"height\":848,\"caption\":\"Taus Gym\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/TausGym\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/tausgym\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@tausgym7672\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tausgym.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7633d50979306473a3de8fb16021224d\",\"name\":\"Riaz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f8c519895223213ed306b80394242e1c46c23b1a1e3256dd9f53ed490bb6c2da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f8c519895223213ed306b80394242e1c46c23b1a1e3256dd9f53ed490bb6c2da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f8c519895223213ed306b80394242e1c46c23b1a1e3256dd9f53ed490bb6c2da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Riaz\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TAUS TIPT - 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER","description":"Wil jij met warm weer gewoon kunnen sporten? Lees nu onze blog met vier handige tips over hoe jij ook deze zomer fit en veilig doorkomt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"TAUS TIPT - 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER","og_description":"Wil jij met warm weer gewoon kunnen sporten? Lees nu onze blog met vier handige tips over hoe jij ook deze zomer fit en veilig doorkomt.","og_url":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/","og_site_name":"Tausgym","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/TausGym","article_published_time":"2019-07-01T11:26:30+00:00","article_modified_time":"2026-06-22T13:36:45+00:00","author":"Riaz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Riaz","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/"},"author":{"name":"Riaz","@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/#\/schema\/person\/7633d50979306473a3de8fb16021224d"},"headline":"TAUS TIPT – 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER","datePublished":"2019-07-01T11:26:30+00:00","dateModified":"2026-06-22T13:36:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/"},"wordCount":386,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","articleSection":["Nieuws","Taus Tipt"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/","url":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/","name":"TAUS TIPT - 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2019-07-01T11:26:30+00:00","dateModified":"2026-06-22T13:36:45+00:00","description":"Wil jij met warm weer gewoon kunnen sporten? Lees nu onze blog met vier handige tips over hoe jij ook deze zomer fit en veilig doorkomt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/taus-tipt-4-tips-trainen-warm-weer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.tausgym.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"TAUS TIPT – 4 TIPS VOOR TRAINEN MET WARM WEER"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/#website","url":"https:\/\/www.tausgym.nl\/","name":"Taus Gym","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tausgym.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/#organization","name":"Taus Gym","url":"https:\/\/www.tausgym.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.tausgym.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/logo_2010_small-1.webp","contentUrl":"https:\/\/www.tausgym.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/logo_2010_small-1.webp","width":1200,"height":848,"caption":"Taus Gym"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/TausGym","https:\/\/www.instagram.com\/tausgym\/","https:\/\/www.youtube.com\/@tausgym7672"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tausgym.nl\/#\/schema\/person\/7633d50979306473a3de8fb16021224d","name":"Riaz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8c519895223213ed306b80394242e1c46c23b1a1e3256dd9f53ed490bb6c2da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8c519895223213ed306b80394242e1c46c23b1a1e3256dd9f53ed490bb6c2da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8c519895223213ed306b80394242e1c46c23b1a1e3256dd9f53ed490bb6c2da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Riaz"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8729"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16495,"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8729\/revisions\/16495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tausgym.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}